[...] zaznaczył, a ja tylko przekształce - Krav Maga uczy jak się bronić a nie bić. (umiejętność bicia się jest pochodną umiejętności samoobrony - nie na odwrót!) Tak naprawdę wszystko zależy od tego co Ciebie interesuje: jeśli chcesz być mistrzem walk w klatkach, pojedynków 1vs1 - Krav Maga może sie tu nie sprawdzić. W szczególności jeśli trafisz [...]
witam. zapodaj jak mozesz swoj dlugofalowy schemat treningowy wyciskania, najlepiej calej klaty.. to co widziales post wczesniej, i co potwierdzaja wypiski - to wszystko, nie ma innych cwiczen, nie potrzebuje a cel treningowy to nie tylko sila, 15/10/5 to schemat wszechstronny: wytrzymalosc, masa, sila dlugofalowo dochodza zas: -przerwy [...]
Witam sprzedam Massacre wziąłem tylko jedną porcję czyli 55g oddam ja za 70zł do tego oddam punkty za duzego provita 85 i punkty za 2kg dextro. Jest allegro jest wszystko zależy mi na czasie. Pozdr.
[...] że białko to czysty izolat CFM. Nawet w tych dietetycznych batonach jak matrix Olimpa czy moje ulubione Triumphy Treca są białka sojowe, tyle że nie wiadomo ile ich jest. Tu wszystko jest jasne. To są typowe batony wysokokaloryczne, dla osób "na masie". Natomiast inną sprawą są batony z węglowodanami nieprzyswajalnymi. Sam jestem na [...]
[...] trzeba go powtarzać co jakiś czas ponieważ kręgosłup dalej jest obciążany. Teraz moje pytanie czy jeśli nie zakonczyłem okresu wzrostu to mogę wykonując te ćw. urosnąć o te kilka cm. ?? Proszę oto wszystko na temat zwzrostu. Jeżeli komuś zalezy musi to wszystko przeczytać. Pozdro http://www.sfd.pl/Wszystko_odno%C5%9Bnie_WZROSTU!-t218221.html
[...] lata ciężko , ale to nie o to chodzi. Trzeba ćwiczyć z głową... I co do treningu jak dojdziesz do maksów w tym treningu to zobaczysz, ja chodziłem ospały, w dzień potrafiłem kłaść się spać, dlatego radzę Ci, żebyś wziął się za fbw lub hst 5 podstawowych ćwiczeń + coś na brzuch/łydki i wszystko. Zmieniony przez - Pakee w dniu 2008-10-24 14:53:58
Witam, mam takie pytanie... otóż jaki prop jest najpewniejszy ? i nie kierujcie mnei do innych postów bo już przeczytałem wszystko co możliwe i wszędzie jest co innego niektórzy zachwalają propa z BD natomiast inni mówią , że to shit... Wiem, że najlepiej byłoby dorwać jakiś apteczny towar :D ale o to akurat nie tak łatwo
[...] trybu w aparacie, uzywam telefonu komorkowego do robienia zdjec.towarek mam od znajomego anglika,wczesniej od niego bralem cypio z uphjon & pharmaceuticals i stanabol i wszystko bylo dobre.koles ma dobra opinie jesli chodzi o to i nikt nie narzekal ,a wszyscy biora i chwala.jesli chodzi o boldka to patrzylem na zagranicznych forach i podobno [...]
Więc od poniedziałku zaczynam cykl na mase. Zaczne brać odżywke białkową i monohydrat kreatyny vitalmaxa. Problem w tym że zasatanawiam się jak to wszystko brac aby nie przeszkadzało jedno z drugim. Przede wszystkim czy moge brac kreatyne z białkiem w jednym shake'u?? Kreatyne mam brać zawsze na czczo, wiec biore ją rano i chciałbym brać po [...]
Jako iż ostatnio miałem trochę mniej czasu aby wypowiadać się w dziale postanowiłem wam to wynagrodzić poprzez umieszczenie nowego artykułu ----------------------------------------------- "Wierzę, że inteligencja i strach są nieodłączne. Goście którzy mówią: ja się nie boję niczego - są po prostu głupi!" Rickson Gracie, Film: "Choke" Gdy się [...]
Odżywianie zlazło na psy, to tutaj może mnie przyjmiecie Teraz to sie Nas wyrzekasz? Ja tez probuje sobie znalezc gdzies miejsce,ale wszedzie ludki sa takie opce.Teraz to i nawet Tuny,o ktory sie wszystko czepia mi brakuje. Byl prawie jak ojciec
no wlasnie od jutra bierzemy sie z 7 za dzial no jestem wczoraj sen 12h dzisiaj 11h od srody odpoczelem od silki to jutro wejde tam na pelnej bombie i rozpiernicze wszystko haha predko skapowales pisal o tym w spamie nawet ja pisalem Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-24 15:34:59
[...] wyzywać od zaganiary, sprzedawczyka itp ale pamiętaj że mając 16 lat Ty nie będziesz wiecznie mieszkał w tej miejscowości i mając 25 przypuśćmy wyprowadzisz się i zaczniesz wszystko na nowo, a koleś będzie miał potem problemy całe życie z tego powodu. Ale tak ogólnie to jak macie porządnych znajomych to dajcie sobie spokój z tym co napisałem [...]
już czytałem ten artykuł kiedyś, niezly jest sog oczywiście nie wejdzie podoba mi się ten kawałek o tym, że przeciwnicy Ramona Dekkera bali się go i robili wszystko by tylko przetrwać, czemu sie im nie dziwię??
[...] czy nadużywanie tej metody może zaszkodzić... Po tym jak napisałeś o efektach jakie może przyniesc gra z obciążeniem w piłke widać najlepiej że naoglądałeś sie za dużo kreskówek....mimo wszystko polubiłem cie :) więc możesz mi postawić piwo na zgode....wiec już sie tak nie bulwersuj bo złość piekności szkodzi a nie masz czym szastać....peace!
[...] na treningach to normalka. Ja bym sugerował aby temat zachować, gdyż niektórym osobom może się przydać do wymiany informacji. Ja podam kilka propozycji stacji. 1. a) worek (wszystko) b) gruszka (wszystko) c) hantle (sierpy) d) hantle (haki) e) skakanka f) walka z cieniem g) bieg bokserski 2. a) skakanka b) walka z cieniem (z hantelkami) c) [...]
[...] był o klase lepszy niż biceps ( naprawde) + zaczynaly się ladne zarysy na barkach. No a reszta to typowa amatorka kulturystyczna ;p zero nog zero plecow heh zal :D Pozniej wszystko stanęło w miejscu złapało mnie jakies glupie przygnębienie zrobiłem sobie wakacje . zaczely się dziewczynki dyskoteki alkohol czasam cos mocniejszego ;/ bardzo [...]
[...] nie moge nastawic na twoje treningi bo wiem ze bedzie ciezko...;) poza tym jestem jakas rozdrazniona, marze o tym, by schudnac i jakos nie wychodzi...tyle wysilku w to wszystko wkladam, a tu efekty zerowe, co nie jest budujace czekam na nowy trening, tabletki odstawione, miesiaczki ni widu ni slychu ale to mnie nie dziwi...lekarz [...]
Panie Jacku byłem po "zakupy" w sportowym i nabyłem Gainera - Hi Tec Nutrition Whey Mass Gain. Pytanko jak go brać? Tak jak pisze na nim: spożywać 4x dziennie - rano po przebudzeniu, 2h przed treningiem, po treningu, godzinę przed snem. Skład: b: 20,3g, w: 71,9g, t:1,1g Wyżej mi Pan ładnie opisał co i jak stosować tj. po treningu, ale [...]
Jaka sw ...
